La buena alimentación es un factor determinante para mejorar la salud y lograr prevenir muchas enfermedades. Controlar la nutrición en el ámbito laboral contribuye a mantener y mejorar el rendimiento profesional. Existen seis consejos para lograr una alimentación saludable en el trabajo:
1. Si te da hambre entre comidas Lo ideal es consumir frutos secos o alguna fruta que evite el consumo de carbohidratos.
2. Consumir alimentos que te brindan energía.
3. Mantente hidratado no olvides tomar entre seis y ocho vasos de agua diarios.
4. Realiza actividad física. En tu horario de trabajo dedícale al menos media hora a una caminata. Evita usar el ascensor y trata de subir y bajar escaleras.
5. Incluye ácidos grasos omega 3 en tu dieta semanal. Los alimentos con este contenido ayudan a los trabajadores a mantenerse activos.
6. Organiza los horarios de comidas. Asigna un horario para cada comida y respétalo.
